Centar vaše pažnje su - vaše emocije

Centar vaše pažnje postaju vaše emocije, a ne ljudi ili okolnosti za koje se čini da uzrokuju vaše emocije.
 Umesto da budete ljuti na neku osobu ili okolnosti­ ili depresivni, ljubomorni, ili uplašeni­ budite zahvalni što su vam skrenuli pažnju na određene emocije. 
Umesto da pokušavate da promenite prilike ili ljude, ispitajte emocije koje osećate. Emocije dolaze iz vas, ne izvan vas. 
One dolaze kao stari prijatelji . Možete pomisliti da je vaša ljutnja opravdana, ali ako se zagledate u ljutnju, a ne u nepravdu za koju mislite da je izaziva, videćete da je vaša ljutnja vrlo bliska. Isti ste se osećali i u drugim momentima i na drugim mestima sa drugim ljudima i u drugačijim prilikama. 
Vreme, mesta, ljudi i okolnosti se menjaju, ali ne i vaša ljutnja. Niti vaša žalost, osvetoljubivost ili strah. Kada ostvarite tu vezu, u poziciji ste da promenite svoj život. Ne možete da promenite sve ljude koji vas čine ljutima,ljubomornima ili tužnima, ali možete da promenite sebe. Kada znate kako da to uradite, nije vam toliko važno kako drugi ljudi govore ili se ponašaju koliko to kako vi reagujete na njih. Pokušaj da promenite druge kada ste ljuti je isto što i pokušaj da promenite svoj odraz u ogledalu. Možete da besnite na svoj odraz koliko god želite, ali dok ne promenite ono što se ogleda, vaš bes neće nestati.